おはようございます。

家族葬会館びわこメモリアルホールです。

最近、健康や体調に関して興味を持たれている方が増えてきています。

私も30代になって、今まで全く興味なかったのですが、最近は興味を持つことが増えました！

なんか調子が悪くて、病院いったのですが、

診てもらったら、どこも悪くない。

そんな経験はありませんか？

多くの場合、「自律神経の乱れ」から来ているそうです。

自律神経の乱れは、

男性なら３０代、女性なら40代から

乱れやすくなっているそうです。

例えば、新陳代謝が下がることと同じように、自律神経の乱れがちになるそうです。

ですので、意識的に、この乱れを自分で整えてあげていくことが必要になってきてます。

上の例えで言うと、筋トレして新陳代謝あげる感じですかね。

その方法とは、実はシンプルで、病院に通わずに、薬もいらず、簡単に治す方法があるそう。

治す方法は、

腸活と毎日２０分以上の朝散歩なのです。

まず腸活とは、積極的に食物繊維と発酵食品を取り入れて、腸の調子を整えることです。

そして、毎日20分以上の朝散歩。

これは、腸を動かすことで、さらに良い刺激を与えるそうです。

皆様も、不安にならず、積極的に、意識的に、自分の健康や体調を整えていきましょうね。

今日も元気にやっていきしましょう！！